坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动(慢跑羽毛球乒乓球健身操街头PK野外ML等等根据个人喜好可以随时变换),运动量可以小到快步走,重要的是不能停,才会减肥,1年见效果。(为什么要40分不能停呢?40分钟内的运动,只是在消耗你刚刚吃的东西,消耗身体脂肪的那些酶的分解脂肪循环系统还没启动呢,要40分钟后才会启动。)想快点减就延长运动时间吧,需要的只是坚持。(对了,别以为偷偷休息几分钟没人知道,那些酶的反应是会中断的,然后从新开始。)
茉莉可改善昏睡及焦虑现象,对慢胃,月经失调也有功效.茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有的效果. 辛夷花排毒养颜.消暑止咳,降压减肥. 马鞭草有强化的代谢的功能,并具有松弛神经,帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有的功用,注意孕妇禁止使用.